728x90 SMALL 아침메뉴1 [오버나이트 오트밀 만들기] 오나오 만드는법,오트밀 먹는법,오버나이트 오트밀 만드는 법 안녕하세요~ 장금이가 되고 싶은 요린이! 다리에쥐나 입니다 :) 오늘은 제가 너무나 애정하는 곡물중 하나인 '오트밀'을 맛있게 먹는 법을 가져왔어요~~ Oatmeal 오트밀은 귀리를 볶아서 납작하게 만든 것 인데요~ 귀리는 이렇게 압착 가공이 되어 나오기도 하고 통곡물로 본래의 형태로 구입해서 밥을 짓기도 하고 가루로도 구입할수 있어요. 요즘엔 오트밀우유로도 나오고 미숫가루처럼 우유나 물에 타서 간편하게 먹을수 있게도 나와서 더욱 접하기 쉬워졌어요 :) 저는 평소에 오트밀우유도 좋아하지만 오트밀 그 자체로 아침에 죽처럼도 먹어요~ 고소하면서도 영양만점에 든든한 포만감을 주거든요! 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드인 ‘귀리’는 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 당뇨가 있으신 분들에게.. 2022. 8. 31. 이전 1 다음 728x90 LIST
